Promoção CCAA pelo Mundo

Você já está participando da promoção “Você se garante ou a língua derruba você”? 

 Você apenas precisa fazer sua matricula em qualquer unidade do CCAA ou que assistir a uma aula demonstrativa para concorrer a uma série de prêmios, entre eles um curso de inglês nos Estados Unidos ou de espanhol na Argentina para o vencedor e um acompanhante, além de 3 bolsas de estudos em qualquer CCAA do Brasil para os amigos indicados pelos vencedores desse prêmio, e mais 10 iPads.

A promoção, que se encerra dia no dia 30 de março, terá seus resultados divulgados dia 20 de abril.

Veja mais detalhes...

Assista a uma aula demonstrativa gratuita de inglês ou espanhol ou matricule-se no CCAA até o dia 30/03/11, receba um selo promocional, faça seu cadastro, indique 3 amigos e responda à pergunta: "Qual é o curso de idiomas que o presenteia com uma bolsa de estudos do CCLS de Miami ou Buenos Aires?".
Registre no hot site o código impresso no selo até o dia 05/04/11.
Aluno do CCAA também participa. Basta renovar sua matrícula até o dia 30/03/11.
Cada participante pode registrar no máximo 4 códigos, sendo 2 códigos de aulas demonstrativas e mais 2 códigos de matrículas ou rematrículas.
Para cada selo de aula demonstrativa é gerado 1 cupom. Para cada selo de matrícula ou rematrícula são gerados 5 cupons. Você tem 12 chances de concorrer aos prêmios!
Todos os participantes que concorrerem à promoção terão a chance de ganhar iPads* (modelo Wi-Fi 16Gb) que serão sorteados.
Os amigos indicados pelo contemplado da bolsa de estudos no exterior ganharão uma bolsa de estudo de inglês ou espanhol por 1 semestre em qualquer unidade CCAA do Brasil.
O regulamento completo está disponível no menu REGULAMENTO.
* Veja o número de Ipads referentes a sua região no regulamento da promoção.

Regulamento

Você conhece Robson Miguel?

Ele é violonista, compositor e arranjador.

Atuou como Diretor da Orquestra sinfônica e de jazz-fusion de música brasileira.

Formou-se em violão clássico, passando a exercer o cargo de Delegado da Ordem dos Músicos do Brasil.

Criou um método para cavaquinho admitido pela Escola de Música do Espírito Santo (Emes).

Tocou em várias cidades da Europa e Estados Unidos. Residiu também em Ribeirão Pires, interior de São Paulo.

Além de maestro de Orquestra Sinfônica e de Jazz, e concertista, ele é também Palestrante, Chanceler Ambiental, Indigenista e apresenta Workshops, Máster-Classes para empresas, conservatórios, escolas, faculdades e prefeituras com temas de Motivação Empresarial, Preservação do Meio Ambiente, Cultura Indígena e Música. 

Ele já participou de vários programas no Brasil, entre eles, do Programa do Jô, do de Rolando Boldrin (onde tocou o Hino Nacional Brasileiro enquanto um indio cantava em Tupi).

Assista aos vídeos e se encante com a qualidade de seu trabalho.

Para você que não tem dormido muito bem ai vão algumas boas dicas para se ter uma boa noite de sono e com isso ter uma rotina mais tranqüila.

• Tente manter um horário fixo: levantar-se sempre na mesma hora, se for se deitar tarde num dia e acordar muito tarde no outro com certeza terá problemas durante o dia.
  
• Faça exercícios: fazer exercícios regularmente é bom mais não é necessário passar de 20 ou 30 minutos por dia (caminhada, natação, bicicleta e etc…), ou então um esporte três vezes por semana.
• Cuidado com os estimulantes: prestar atenção no que ingere como chá, café, refrigerante e chocolate são bons exemplos de estimuladores para a falta de sono.
• Evite fumar: A nicotina é ainda mais estimulante do que a cafeína.
  
• Bebidas alcoólicas: Embora o álcool seja o mais antigo e mais popular sinônimo do sono, ele pode se tornar o inimigo de uma noite bem dormida.
  
• Busque qualidade e não quantidade: Seis horas de sono profundo podem fazer com que você sinta-se melhor, do que oito horas de sono leve e interrompido. Não se deve dormir mais do que o necessário.
  
• O famoso cochilo depois de comer: como é bom dormir um pouquinho depois de comer não é?Isso não é proibido contanto que não atrapalhe o sono durante a noite, se isso acontecer atente-o com um exercício.
  
• Ritual do sono: você pode criar um ritual, como por exemplo, ouvir uma musica tranqüila, tomar uma ducha antes de dormir ou então ler um pouco, isso pode te deixar mais relaxado e com isso dormir melhor.

Fonte: Mundo das tribos

Cuidados básicos para curtir o carnaval

Você está pronto para curtir o carnaval?
É sempre bom ver algumas dicas para poder aproveitar mais o período de festas.

Samba no pé

Sambar é bom, a descontração é geral e a adrenalina vai lá em cima. Horas de folia resultam em pernas cansadas e pés esmigalhados. "Sempre que sentir a perna cansada, o ideal é procurar um espaço para relaxar. Apoiar as pernas em uma parede por cerca de meia hora, estendendo-as para cima, é um ótimo remédio", explica o preparador físico Eduardo Magalhães.

É importante ainda não ficar muito tempo parado em pé ou sentado, para manter a boa circulação do sangue. "As ‘batatas das pernas’ funcionam como um coração, ajudando o sangue a retornar dos pés. Com estes cuidados, as pernas vão agüentar mais facilmente a maratona carnavalesca", diz Magalhães.




Hidratação total

O conselho é antigo, mas não custa reforçar: beba muito líquido durante a folia, como água mineral, sucos de frutas, água de coco e bebidas isotônicas, e tome cuidado com a procedência dos produtos. "Se a pessoa for beber algo alcoólico, não esqueça de intercalar com sucos e refrigerantes. Dessa forma dá uma balanceada na glicose e não fica com aquela sensação péssima de quem bebeu demais", diz a nutricionista Fernanda Giannecchini, da Clínica Onodera.

Cardápio do dia

Para garantir a energia do corpo, prefira os alimentos ricos em carboidratos. "É o caso de bolachas, pães e torradas integrais e barras de cereal, também ricos em fibra. O melhor é evitar alimentos gordurosos e frituras, que prejudicam a digestão e provocam sono, o que é péssimo para quem vai desfilar ou acompanhar o trio elétrico", afirma Fernanda.

Encher a cara

O álcool costuma ser responsável por 50% das internações em pronto-atendimento de hospitais, causando danos ainda maiores em pessoas que não estão acostumadas a beber e que, nessa ocasião, exageram na dose.

Segundo Fernanda, o consumo elevado pode até provocar pancreatite - inflamação do pâncreas, órgão situado na parte superior do abdômen, aproximadamente atrás do estômago -, expondo o paciente ao risco de morte. "Se for beber, não consuma bebidas alcoólicas de estômago vazio, intercale a ingestão do álcool com doses de água e sucos", aconselha a nutricionista.

Roupas

Para ter força até o último dia de animação é indicado que seja usado roupas não sintéticas para facilitar a transpiração, calçados confortáveis e destinar boas horas para o repouso. "Esta é a chance, de quem passa perto ou longe da folia, de dar o pontapé inicial na malhação", afirma Eduardo Magalhães.

Por:
Luana Godoy
Agência MBPress 

Fonte: Cyber diet

Alimentação saudável

Evidências epidemiológicas mostram associação inversa entre o consumo de frutas, legumes e verduras e o risco de doenças cardiovasculares e determinados tipos de câncer. A verificação da ocorrência de transição epidemiológica ao mesmo tempo em que ocorre a transição nutricional tem destacado a dieta como um importante fator de promoção e manutenção da saúde, tendo papel determinante nas deficiências nutricionais e doenças crônicas não transmissíveis.

Em termos culturais, o baixo consumo deste grupo alimentar tem origens socioantropológicas e, por isso, a perspectiva de socialização de informação para apoio dos indivíduos na seleção de alimentos é fundamental.

Dra. Olga Maria Silverio Amancio, presidente do CRN-3, enfatiza que: Ações como essa do CRN-3, destinadas a chamar a atenção da população para a necessidade do aumento do consumo diário de frutas, verduras e legumes, estimulam hábitos alimentares saudáveis . Uma alimentação saudável tem por característica três princípios básicos: variedade: comer diversos tipos de alimentos pertencentes aos variados grupos alimentares; moderação: não exagerar nas quantidades de alimentos ingeridas; e equilíbrio: o consumo de alimentos variados deve respeitar a quantidade de porções recomendadas para cada grupo alimentar.


Uma alimentação saudável não tem necessariamente de estar desligada dos prazeres da vida. A receita para comer bem passa por comer de forma equilibrada, de acordo com as suas necessidades nutricionais, o que não significa de forma alguma comer sem gosto. 

No site Alimentação Saudável  estão disponíveis várias receitas que saudáveis e gostosas. 

Fontes: Minha Vida e Alimentação Saudável 

Intercâmbio

Você conhece alguém que fez intercâmbio ou que está se programando para participar de um. Será que vale a pena? Ou é apenas modismo e gasto desnecessário?

Veja o que  Lucy Casolari fala a respeito.

Viajar para estudar virou rotina, mas é bom que você esteja seguro de que seu filho está pronto para isso.

O propósito do intercâmbio é oferecer aos participantes a convivência com outra cultura e o desenvolvimento do idioma do país visitado. Na maioria desses programas o jovem será recebido para morar em casa de uma família, fazendo parte de seu cotidiano como "filho" e freqüentando a escola da comunidade. Assim passará por vivências similares aos adolescentes nativos, durante um tempo determinado.

O contato com jovens desconhecidos, fora da sua confortável "turma", longe de casa e dos pais é uma experiência bastante enriquecedora. Como se sabe, a adolescência é a fase em que o maior interesse é o social (aliás, a razão das longuíssimas conversas ao telefone, em geral com os mesmos amigos...). Estando em outro país toda essa segurança se desestabiliza e o seu filho acabará fazendo novas amizades, o que contribui para desenvolver a auto-confiança.

O espírito da coisa

Existe um grande número de organizações que promovem intercâmbio para adolescentes. A maioria não tem fins lucrativos e o seu objetivo é promover a convivência com a diversidade e, desse modo, contribuir para o entendimento mundial e o respeito entre povos de diferentes culturas. Assim, o intercambista terá oportunidade de assimilar a língua do país e a família hospedeira, por sua vez, estará entrando em contato com a cultura do país do visitante.

Os programas estão direcionados para jovens, entre 15 a 18 anos e meio de idade, que irão freqüentar escolas secundárias da rede pública, por um período que varia de um semestre a um ano letivo. Não há possibilidade de escolha do lugar de destino e para ser aceito o candidato passa por um processo de seleção. Existem opções de ingresso em colégios particulares.

As famílias hospedeiras são selecionadas por coordenadores regionais. São sempre voluntárias, isto é, não remuneradas pela hospedagem oferecida. Pode ser considerada apta a receber um estudante estrangeiro se for formada por pelo menos duas pessoas vivendo sob um mesmo teto; um casal com filhos, um casal sem filhos, ou a mãe com um filho.

Ao aceitar em seu convívio um representante de outra cultura está movida pelo interesse de enriquecer cultural e lingüísticamente seu ambiente doméstico. Torna-se responsável por acolher o estudante como membro da família e estimulá-lo a participar de todas as atividades do lar e da comunidade.

Leia mais no Click Filhos

A reciclagem de pilhas e baterias

  
   
São 1,2 bilhão de pilhas e 400 milhões de baterias de celular comercializadas por ano no Brasil, segundo dados do Associação Brasileira da Indústria Elétrica e Eletrônica - Abinee. Assim, como essa quantidade enorme chega às mãos do consumidor, uma quantidade também enorme delas sai das mãos do consumidor. E a grande maioria vai para a lata de lixo comum.

Reciclagem de pilhas

Tal informação não deveria preocupar, já que, desde 2000, todas as pilhas produzidas no Brasil têm quantidades mínimas ou quase nulas dos metais pesados mais poluidores como cádmio, mercúrio e zinco, dentro do que está estabelecido pela resolução 257 do Conselho Nacional do Meio Ambiente (Conama), editado em 1999. Pela lei, o perigo da poluição por metais pesados em pilhas e baterias é mínimo e assim, qualquer um poderia fazer coro com boa parte dos empresários do setor que diz que é possível jogar as pilhas no lixo. O problema é que a realidade brasileira não é nada animadora. Primeiro que a instrução de jogar no lixo é válido se o houver um bom manejo do aterro sanitário, o que é uma realidade existente em apenas 10% dos aterros brasileiros, segundo estimativa do Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama). Além disso, nem toda pilha que você compra está dentro do padrão já que 33% do mercado são formados pelas chamadas “baterias ilegais”. Ou seja, cerca de 400 milhões de pilhas e baterias vêm de contrabando e outras origens, sem nenhuma segurança de que elas acompanham as medidas do Conama.

Além dessa dura realidade do mercado brasileiro, os críticos das decisões do Conama lembram ainda que as quantidades sejam mínimas, na verdade, não refrescam muito e o perigo de poluição continua, já que são milhões de pilhas descartadas.

Incipiente no Brasil, a reciclagem ou reaproveitamento das pilhas e baterias é mínimo, tendo apenas uma fábrica em 2008 que a fazia, reciclando cerca de 6 milhões de pilhas e baterias por ano, menos de 1% do comercializado. Trata-se da Suzaquim. Outras empresas de baterias de celulares, por exemplo, colhem o material e enviam para recicladoras fora do Brasil.

Entregar para a reciclagem é a parte que qualquer consumidor pode fazer. Mas para um consumidor com fome por consciência ecológica, um bom caminho é saber como é essa reciclagem para que ela se torne uma realidade maior no futuro, além de conhecer um pouco melhor os produtos derivados.






Em Pelotas, a Loja C&A, o Macroatacado Treichel, o supermercado Pois Pois e o Banco do Brasil (agência da Lobo da Costa) também oferecem o serviço de recolhimento de pilhas e baterias.




Uma boa idéia é utilizar as "pilhas usadas" para iluminar as ruas.

Todos nós sabemos que pilhas alcalinas são ruins para o ambiente. Se você não recicla-las devidamente, essas pilhas podem terminar em aterros mandando seus componentes tóxicos diretamente para o solo. O Energy Seed, do designer Sungwoo Park, é uma maneira de incentivar a reciclagem dessas pilhas e ao mesmo tempo tirar o máximo proveito das cargas que restam nelas.


Alguns equipamentos não utilizam totalmente a carga da pilha e mesmo assim indicam que estão vazias. Desse modo o Energy Seed utilizaria essa carga restante, que se para fazer funcionar uma câmera fotográfica é insuficiente, mas que para acender um anel super eficiente de LEDs, é mais do o necessário. Mesmo que alguém ainda tenha que reciclar as pilhas depois, pelo menos se aproveitou o máximo delas. Visto aqui.
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